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女性经期饮食参考准则

发布时间:2021-06-04人气:
本文摘要:很多女性朋友在经期都不过于侧重饮食,这可是大错特错的哦。女人要学会自己关怀自己,更加要懂饮食维修。 一、 女性经期无法不吃的水果 女性经期只不过不只是不吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应当防止在经期内食用,以免导致血液不简洁的状况。

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很多女性朋友在经期都不过于侧重饮食,这可是大错特错的哦。女人要学会自己关怀自己,更加要懂饮食维修。

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  一、 女性经期无法不吃的水果  女性经期只不过不只是不吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应当防止在经期内食用,以免导致血液不简洁的状况。  二、 经期应当多不吃的食物  经期内应多不吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心不吃了冰冷的食物,或是不禁不吃了冰,可以多喝红糖熬生姜来均衡体内血液循环,促成血液简洁。

  三、 除了冰品不应在经期内食用外,女性在经期内要尤其侧重御寒,防止受寒、过河、淋雨、暴晒及浸冷水澡,并不应禁令房事、盆浴及游泳,维持外阴、内裤及卫生棉的洗手。  四、中医赞成女性经期内不吃冰,西医则指出百无禁忌。经血是子宫内膜的破损,藉由子宫的膨胀将经血排泄,而不吃冰时,肠胃的温度上升,影响到子宫膨胀变差,经血较难排泄,于是构成血块,子宫为将血块排泄,只好增大膨胀的力度,这是不吃冰有可能导致经痛的原因。  五、 西医不敌视任何的食物,就连坐月子都可以不吃冰,虽然不吃冰有可能因此造成子宫膨胀导致经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排泄,女性可以不用过份担忧。

不过若因不吃冰而有过度经痛的情形再次发生时,就不应至妇产科检查否有其他疾病的有可能。相比之下,中医更加具备说服力和参考性。


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